anetka

Gdzie jest Anetka?

„Podjęłam decyzję. Co do mojego celu życiowego. Więc, chciałabym mistrzowsko opanować język angielski, i wyjechać na studia literackie do Nowego Jorku — tam napisać kilka bestsellerów i być ustawioną do końca życia kropka.”  – Lublin, 29.06.09 (lat 13) Gdy czytam te zapiski sprzed lat, promienieję. Teraz, znając siebie już bardzo dobrze, widzę, jak ta sama …

Gdzie jest Anetka? Read More »

„Odczytane”- lęk w komunikacji

1. Lęk w komunikacji wynika z traumy interpersonalnej.

2. Trauma to nie konkretne zdarzenie, a jego efekt – który zależny jest od wielu czynników, nie tylko typu zdarzenia, ale także np. poziomu wrażliwości osoby.
3. Praca z lękiem to kombinacja uważności (mindfulness) i świadomości (edukacji).
4. Lęk wywołują toksyczne przekonania o nas i innych – trwanie w relacjach, które potwierdzają te przekonania pogłębia zarówno traumę, jak i lęk.
5. Uleczenie traumy interpersonalnej wymaga zdrowych, empatycznych relacji, które pomogą zmienić toksyczne przekonania wywołujące lęk.
6. Każde zachowanie toksyczne jest wynikiem jakiejś traumy – jednak jesteśmy odpowiedzialni za swoje uzdrowienie w pierwszej kolejności. Innych można obdażać współczuciem, tym samym – dla naszego dobra – ograniczając kontakt.