drimlycoaching@gmail.com | 607 376 319

Blog

Dla początkujących

Jestem z Ciebie dumna. Krok, który podejmujesz świadczy o Twojej odwadze i determinacji. Tak na prawdę, jeśli potrafisz otworzyć się na to, aby zacząć – już wygrałaś : ) 

Jeśli rozejrzysz się wokół i na moment zapomnisz myśleć swoje ulubione myśli, dostrzeżesz w wielu ludziach następujące zjawisko: sen myśli. Nie są tu i teraz, odpływają, nie dzielą się sobą z innymi, bo żyją w swoich głowach. Martwią się być

„Podjęłam decyzję. Co do mojego celu życiowego. Więc, chciałabym mistrzowsko opanować język angielski, i wyjechać na studia literackie do Nowego Jorku — tam napisać kilka bestsellerów i być ustawioną do końca życia kropka.”  – Lublin, 29.06.09 (lat 13) Gdy czytam

Czasami zdawać by się mogło, że myśli mają potężną moc i niosą ze sobą znaczenie, którego nie wolno nam ignorować. Identyfikujemy myśli z nami samymi przez co łatwo tracimy poczucie co jest nami a co TYLKO naszymi myślami. Praktyka mindfulness,

1. Lęk w komunikacji wynika z traumy interpersonalnej. 2. Trauma to nie konkretne zdarzenie, a jego efekt - który zależny jest od wielu czynników, nie tylko typu zdarzenia, ale także np. poziomu wrażliwości osoby. 3. Praca z lękiem to kombinacja uważności (mindfulness) i świadomości (edukacji). 4. Lęk wywołują toksyczne przekonania o nas i innych - trwanie w relacjach, które potwierdzają te przekonania pogłębia zarówno traumę, jak i lęk. 5. Uleczenie traumy interpersonalnej wymaga zdrowych, empatycznych relacji, które pomogą zmienić toksyczne przekonania wywołujące lęk. 6. Każde zachowanie toksyczne jest wynikiem jakiejś traumy - jednak jesteśmy odpowiedzialni za swoje uzdrowienie w pierwszej kolejności. Innych można obdażać współczuciem, tym samym - dla naszego dobra - ograniczając kontakt.